寒冬补气血推荐这八道美食增加气血补足阳气气色好显年轻

寒冬补气血推荐这八道美食增加气血补足阳气气色好显年轻

　　 大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。冬天怕冷的女性朋友，你需要补气血补阳气了，只有自身气血充足阳气旺盛，才能抵御寒冷、手脚暖和、面色红润、气色好显年轻。气血不足主要表现在疲倦、手脚冰凉、脸色蜡黄、眼袋重、月经失调、体质差易生病等，如果你也有这些症状，提醒你该好好补气血了。寒冬补气血，推荐这八道美食，增加气血补足阳气，气色好显年轻，一起来看看有哪八道美食吧。

　　 1、乌鸡清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再刚乌鸡捞起来，沥干水分备用。

　　 2、将乌鸡和清洗干净的药膳放入炖盅，加入足量的清水，盖上盖子隔水炖煮两个小时。

　　 1、土鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将土鸡肉捞起来沥干水分。

　　 2、将土鸡肉、乌鸡白凤丸、红枣、姜片放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子隔水炖煮两个小时。

　　 3、起锅烧水，放入苹果、红枣、桂圆、红糖，煮来后放入鸡蛋继续煮五分钟左右。

　　 1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，用温水清洗干净备用。

　　 2、准备一口干净的汤锅，放入鸡肉、党参、黄芪、红枣和姜片，放入适量的清水，大火煮开后转小火煮一个小时。

　　 3、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上枸杞子搅拌均匀即可出锅开吃。

　　 1、鸡蛋清洗干净，冷水下锅煮熟，放凉后剥掉外壳。红枣清洗干净去掉果核。桂圆、黄芪和枸杞子清洗干净备用。

　　 2、将红枣、桂圆、黄芪和鸡蛋先放入汤锅中，加入足量的清水，煮开后转小火煮十分钟。

　　 1、鸽子清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸽子捞起来，清洗干净。

　　 2、将鸽子放入炖盅，加入黄芪、党参、玉竹、红枣、无花果和姜片，再放入清水，盖上盖子，隔水炖煮两个半小时。

　　 3、鸽子出锅前的十分钟，放入枸杞子和食盐，搅拌均匀后盖上盖子，煮好即可出锅开吃。

　　 1、瘦肉清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，撇掉上边的浮沫，再将瘦肉捞起来，用温水清洗干净。

　　 2、苹果不用削皮，撒上食盐搓洗干净表面，清洗干净后切成小块。无花果清洗干净备用。

　　 3、将瘦肉、无花果和苹果都放入汤锅中，加入足量的清水，煮开后转小火煮四十分钟。

　　 2、山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。玉米清洗干净后剁成小块，胡萝卜去皮洗净后切成果滚刀块。

　　 3、将排骨、玉米、胡萝卜、姜片、红枣都放入汤锅中，加入足量的清水，煮开大火煮开，再转成小火煮半个小时。

　　 4、时间到，放入山药继续煮半个小时，最后加入食盐调味，撒上葱花搅拌均匀即可出锅开吃。