入夏后要补硒推荐这5种餐桌常见的食物养心护肝身体棒

入夏后要补硒推荐这5种餐桌常见的食物养心护肝身体棒

　　蔬菜鸡蛋,鸡蛋怎么做蛋糕,冬瓜鸡蛋硒是我们人体所需营养的重要物质，有提高免疫力，保护肝脏，降血糖，清热解毒之功效。所以在我们日常餐桌上，可以吃一些富含硒元素的食物，尤其食到了夏天，养心护肝就显得尤为重要，今天就跟大家推荐这5种常见的食物，补硒养心养肝身体好，赶快一起来看看吧。

　　2 起锅烧水，水开上锅蒸10分钟，蒸熟取出，撒葱花，淋点生抽，香油，醋即可，家常美味又营养。

　　所需食材：猪肝，料酒，盐，鸡精，花椒，八角，香叶，干辣椒，蒜末，生抽，醋

　　1 猪肝洗净下锅焯水，加料酒，煮开撇去浮沫，加盐，鸡精，各一勺，花椒，八角，香叶，干辣椒。

　　2 煮20分钟，煮熟捞出切成小片摆入盘中，蘸食蒜末生抽醋即可，鲜香味美。

　　1 芦笋切去老根洗净切成小段备用起锅烧水，芦笋下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用，虾仁洗净备用。胡萝卜切成小片备用。

　　2 另起锅烧油，下虾仁煸炒，放入芦笋，胡萝卜继续炒，加盐，鸡精，黑胡椒粉，蚝油各一勺，大火爆炒一分钟出锅，美味可口家常菜。

　　3 加盐，鸡精，生抽，蚝油各一勺调味，大火爆炒一分钟出锅，美味可口家常下饭菜。

　　所需食材：蛤蜊，蒜，小米辣，姜，郫县豆瓣酱，盐，鸡精，白糖，生抽，蚝油，十三香，啤酒

　　2 另起锅烧油，蒜末小米辣姜片爆炒，郫县豆瓣酱爆香，放入蛤蜊爆炒，加盐，鸡精，白糖，生抽，蚝油，十三香各一勺，一点啤酒，煮3分钟出锅，鲜美好吃。