每天一个鸡蛋时间长身体会发生四个变化不能光吃不知道

每天一个鸡蛋时间长身体会发生四个变化不能光吃不知道

　　鸡蛋是国民营养餐的标配，很多人早餐标配就是鸡蛋加豆浆，营养健康。物美价廉的鸡蛋几乎人人爱吃，但是你知道每天吃一个鸡蛋身体会有什么变化吗？

　　首先鸡蛋可以补充蛋白质。鸡蛋的蛋白质和人体所含有的蛋白质是高度相似，可以以最快的速度吸收达到的效果，尤其是蒸煮的方式可以限度的证它的营养价值不会流失太多。

　　二：可以变得更聪明。鸡蛋中还有很多的胆碱物质，而这种物质可以开发智力，而且有数据显示，经常吃鸡蛋的孩子比不经常吃鸡蛋的孩子更聪明。

　　三：记忆力提高，视力变好。鸡蛋中蛋黄的营养价值，含有丰富的维生素，蛋白质，钙、铁等营养物质，对于提高记忆力有很好的作用。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素对视力的保护起到决定作用。

　　四：皮肤越来越好，人越来越年轻。鸡蛋的美容效果很早就得到证实，敷在脸上还能够去水肿。