隐身体内的自然胰岛素隔天用一次稳定血糖不做小糖人

隐身体内的自然胰岛素隔天用一次稳定血糖不做小糖人

　　有人说，血糖是人体内的“时不时顽动不安的调皮孩子”，时好时坏，让人头疼不已。糖尿病，是因为胰岛素分泌不足或无法正常运用，导致血糖水平升高，给人们的生活造成了严重的响。而控制血糖水平，则成为现代人生活中的重要课题。除了药物治疗和胰岛素注射，饮食调节也起着重要的作用。近日有研究发现，人体内自带的“胰岛素”也被发现，无需药物，只需合理饮食，就能够稳定血糖，不做小糖人。

　　我们身体内的“胰岛素”原来是我们自己的“胰岛素样肽1（鸡蛋牛奶图片）”。GLP-1是一种由身体产生的胰岛素样激素，它能够刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，并抑制胃肠动力和进食，以降低血糖水平。可惜的是，GLP-1在体内的半衰期非常短暂，仅为数分钟，因此无法发挥完全的作用。幸运的是，科学家成功地制造出一种短效GLP-1药物，使血糖受到更好的控制。

　　这种短效GLP-1药物的使用，能够模拟身体内的GLP-1的作用，刺激胰岛负责胰岛素分泌的β细胞工作，能够有效改善胰岛素的分泌，稳定血糖水平。而这种药物的服用，非常方便，一般每周注射一次即可。相比每天注射胰岛素，使用短效GLP-1药物不仅更加方便，而且副作用较小。

　　除了药物治疗，合理的饮食也是控制血糖的关键。对于糖尿病人来说，合理的饮食习惯能够帮助控制血糖水平，减少糖尿病的并发症风险。

　　首先，将包菜切成小块，焯水后控水备用。再将大蒜剁成蒜末，加入干辣椒段，爆炒出香味，并调制凉拌料汁。然后，将鸡蛋煎至两面金黄焦香，切成小块。最后，将包菜与鸡蛋混合，倒入料汁拌匀即可。

　　这道凉拌包菜荷包蛋既美味又营养，脆嫩可口，香辣开胃。包菜富含纤维素和维生素，鸡蛋则富含优质蛋白质和维生素D，能够帮助降血糖。

　　首先，将洋姜清洗干净去皮，切成薄片，放入水中防止氧化变黑。然后，将青红辣椒切成小圈，切些葱花备用。接着，将葱花炒香后加入洋姜，快速翻炒十秒，然后加入青红辣椒圈和调味料，再次翻炒均匀。最后，加入适量的盐、鸡精、十三香和老抽，继续翻炒均匀即可。

　　这道炒洋姜清脆爽口，口感鲜美，好吃又下饭。洋姜中富含矿物质和纤维素，能够帮助控制血糖水平。

　　首先，将大蒜掰开后剥皮，然后用温水浸泡十分钟，再次用水洗净。将大蒜控干水分后，切掉两头的硬部分，然后放入盆中加入食盐和白糖，腌制15分钟。接着，用锅烧开米醋，晾至八分热。最后，将腌制好的大蒜放入玻璃罐，倒入米醋，盖上盖子腌制24个小时即可。

　　这道腊八蒜酸辣可口，爽脆开胃。大蒜中含有丰富的硒元素和抗氧化物质，具有降血糖、降血脂的作用。

　　通过合理的饮食结构，摄入适量的蔬菜水果、高纤维食物和优质蛋白质，能够帮助控制血糖水平，提高胰岛素的敏感性。

　　控制血糖，关键在于药物治疗和合理饮食。短效GLP-1药物的出现，为糖尿病患者带来了更加方便的治疗选择。同时，通过合理的饮食结构和食谱搭配，能够帮助稳定血糖，预防糖尿病的并发症。我们应该加强营养知识的学习，养成良好的饮食习惯，自身的血糖水平，保持健康的生活方式。

　　最后，希望大家能够通过合理的饮食和科学的治疗方法，控制血糖水平，健康地度过每一天。