越吃越胖的5种水果卡路里含量“爆表”不知不觉变水桶腰

越吃越胖的5种水果卡路里含量“爆表”不知不觉变水桶腰

　　很多人到夏天可能吃不下去热乎乎的饭菜，大多数都会吃一些水果或者蔬菜沙拉之类的，而且在很多人的潜意识里总认为水果吃再多也不会发胖，所以说很多减肥中的人也会吃很多。但实际上水果中的含糖量是不一样的，有一部分卡路里含量会很高，可能不知不觉就会变水桶腰了。

　　首先k22种就是西瓜，这个在夏天非常的常见，相信在很多小区楼下都会有来着大卡车卖西瓜的，而且，西瓜应该是夏天k22的水果了吧。很多小伙伴都是直接买整个放进冰箱里冻起来，然后切开一半儿，用勺子挖着吃，冰镇西瓜吃起来真的非常的爽。

　　第二种是荔枝，这个季节正好是荔枝盛产的季节，所以很多小伙伴路过水果摊都想试一试。尤其是放到冰箱里冰过的荔枝，吃起来就像是雪糕一样，甜滋滋的非常的爽。不过大部分的荔枝吃起来就很甜，所以含糖量肯定不会低，热量也是超高的。

　　第三种是榴莲，它就不用多说了吧，相信很多人都知道，它应该算是水果中热量的了，差不多100克的榴莲里竟然有140大卡的热量。不过作为水果之王，很多人是对它又爱又恨，因为到了夏天可能吃起来会有点腻，而且味道真的是让人受不了。

　　第四种就是椰子了，很多人夏天出去旅游的时候，都会在海边喝椰汁，尤其是在一些热带地区，椰子非常的盛产，几乎遍地都是，而且价格非常便宜。不过椰子中是含有大量的脂肪和蛋白质的，不管是吃椰肉还是喝椰汁，都容易发胖。

　　第五种是香蕉，这种水果的营养价值是非常高的，有助于排出体内的毒素，不过里面富含的水分比较少。虽然说很多减肥人士在早上都会选择吃香蕉，但其实香蕉里面的热量真的是堪比白米饭了，富含丰富的脂肪吃多了完全会长成赘肉哦。