吃鸡蛋真的会导致胆固醇升高吗一天一个鸡蛋原来有这么多好处

吃鸡蛋真的会导致胆固醇升高吗一天一个鸡蛋原来有这么多好处

　　大家都知道鸡蛋含有丰富的营养物质加上可爱的价格，简直是性价比的完美代言食物了。

　　作为吃货的中国人，鸡蛋是很多人吃早餐的标配，即使晚上吃泡面加上一颗鸡蛋就觉得美滋滋。

　　虽然鸡蛋物美价廉与很多食物都百搭，但是有部分人对鸡蛋感觉心慌慌，这是为什么呢 很大原因就是鸡蛋的胆固醇。

　　有句俗语叫做 吃哪补哪，大家普遍认为。吃的鸡蛋越多，那么血液的胆固醇含量肯定越高，得冠心病的概率一定增加，就得出吃鸡蛋容易得冠心病的结论，一个约g的鸡蛋，含有胆固醇约1，全部集中在蛋黄部分，a-鸡蛋早餐的做法a而不论美国膳食指南和我国膳食指建议，每日胆固醇摄入量控制在300以下。

　　按此标准计算，如果每日食用鸡蛋超过1个的话，胆固醇就超标了，但并不是只要摄入胆固醇就全部被人体吸收，正常的胆固醇代谢是受到调节的，只有体内机制出现问题的时候，才会出现病症的现象。

　　正常代谢下，人体是可以平衡和利用胆固醇的，所以木木觉得正常情况下，每天一个鸡蛋吃的开心就好啦。