分享5道营养好吃的家常菜低脂解馋适合减肥人士不妨照做

分享5道营养好吃的家常菜低脂解馋适合减肥人士不妨照做

　　一到夏天，很多人开始发愁，想要减肥，却不知道怎么吃，有人就知道天天啃黄瓜啃玉米，以为少吃点就行了。其实这么做不是长久之计，太容易伤身了，而且等恢复正常饮食后，很容易反弹，所以减肥期间，也要好好吃，懂得如何吃很重要。

　　分享5道营养好吃的家常菜，低脂解馋，适合减肥人士，不妨照做！快来看看吧，当不知道减肥吃啥菜的时候，就吃这几道。

　　鸡胸肉冲洗干净，切成小块；香菇洗净，切成小块。两种食材同时放进料理机，打成碎末状。

　　秋葵刷洗干净，去掉根部，再对半切开，将秋葵里的籽去掉，怕浪费可以放进肉馅中。

　　最后入锅蒸五分钟，蒸好后，淋一点生抽和香油，就可以食用了。不想煎也可以直接蒸。

　　黄瓜搓洗干净，切成薄片。鸡蛋打进碗中，搅散待用。干辣椒段、蒜末切好待用。

　　接着放入蒜末、干辣椒段爆香，再倒入黄瓜翻炒，炒一两分钟，喜欢吃脆的就少炒会儿。

　　大虾取出虾仁，去掉虾线，冲洗干净。沥干水分后，加入料酒、盐、白胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制片刻。

　　西葫芦去掉头尾，清洗干净，切成略微厚的片。西葫芦炒的时候容易出水，所以别切得太薄。

　　鸡胸肉煮好后，捞出晾凉。紫甘蓝切成细丝，越细越好。胡萝卜去皮洗净，切成细丝。

　　鸡胸肉撕成细丝，和紫甘蓝、胡萝卜放在一起，再放入少许盐、白糖、生抽、柠檬汁、橄榄油搅拌均匀。

　　菠菜清洗干净，开水入锅，煮半分钟捞出，再过一遍凉水，挤干水分，切成小段。

　　蛋液和菠菜混合均匀待用。容器内刷油，或者垫上保鲜膜，倒入菠菜蛋液，入锅蒸二十分钟左右。

　　以上五道家常菜做法简单，低脂解馋，减肥期间不妨多吃，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请我吧。k22