陈伟霆日食20只鸡蛋蛋白营养师急喊停不健康

陈伟霆日食20只鸡蛋蛋白营养师急喊停不健康

　　鸡蛋如何,酸菜鸡蛋,三月三吃鸡鸡蛋如何1鸡蛋如何道 在内地以“小鲜肉”姿态爆红的香港歌手陈伟霆（煎鸡蛋做法）对锻链体格、操t身型向来都好有心得，今日他更新微博说自己一天食20鸡蛋的简单鸡蛋蛋白：“每天都要吃二十冰箱 鸡蛋（米鸡蛋）蛋，开工前收工后要进行两小时训练，为的是”。

　　营养师陈国宾接受《鸡蛋如何》鸡蛋如何时指一般不建议这种饮食习惯：“一般来讲一只蛋有6至8克蛋白质，而蛋白就占一半，大约有4克，接近运动员的生活习惯就每日大约摄取至100克蛋白质，吃20只就属于正常。但是对一般人来讲，就算是艺人健身都好，都不建议只依赖一种食物吸收营养，这样会失去平衡，可能会令人缺少吸收其他营养，如果只吃蛋白，蛋白本身较少铁质，久而久之令人吸收少了铁质，营养就不均衡了。”