鸡蛋做法

每种蛋都有特长(鸡蛋微波炉)

鸡蛋专业网站2024-05-18鸡蛋做法鸡蛋炒番茄

每种蛋都有特长(鸡蛋微波炉),鸡蛋炒番茄,油煎鸡蛋,蛋类含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需要最接近，营养价值很高。按一只鸡蛋大约克，鸭蛋大约重克、鹅蛋约130克、鹌鹑蛋约10克计算，一只鸭蛋的胆固醇含量约等于1.4个鸡蛋。

每种蛋都有特长(鸡蛋微波炉)

　　蛋类含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需要最接近，营养价值很高。按一只鸡蛋大约克，鸭蛋大约重克、鹅蛋约130克、鹌鹑蛋约10克计算，一只鸭蛋的胆固醇含量约等于1.4个鸡蛋。

　　很多人虽然知道蛋营养丰富，但还是不太敢吃，主要是怕胆固醇含量高。事实上，按每100克全蛋计算，鹅蛋含胆固醇4毫克、鸡蛋5毫克、鸭蛋5毫克、鹌鹑蛋5毫克。按一只鸡蛋大约克，鸭蛋大约重克、鹅蛋约130克、鹌鹑蛋约10克计算，一只鸭蛋的胆固醇含量约等于1.4个鸡蛋。一只鹅蛋的胆固醇含量约等于3.1个鸡蛋，一只鹌鹑蛋的胆固醇含量约等于0.2个鸡蛋。