1个西红柿2个鸡蛋3分钟出锅这个早餐饼女儿一次能吃5个

1个西红柿2个鸡蛋3分钟出锅这个早餐饼女儿一次能吃5个

　　 现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的胡椒炒鸡蛋周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！

　　 女儿爱吃西红柿炒鸡蛋，但总是一种做法不免有些乏味，而且西红柿炒鸡蛋总要配些主食，今天教大家一个西红柿鸡蛋饼，方便快捷又好吃，还可做主食哦。据营养学家研究测定：每人每天食用克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。它含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。鸡蛋味甘性平，具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿等功效。蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，是较好的健脑益智食物。

　　 1、有的小伙伴可能不会翻面，我其实有个笨办法。就是把饼滑到盘子里，然后倒扣盘子或者倒扣锅，总之就是将饼再倒扣回去就行了。保证一次就能成功，而且绝对不会碎。2、根据个人口味，也可以适当添加培根，炒过的肉末或火腿片等都可以。能增加早餐饼的香味，甚至还可以根据个人口味添加口蘑，或者把西红柿换成茼蒿，韭菜等蔬菜都可以。3、给锅盖上锅盖有助于上边那面熟得更快。4、家里有饼铛的朋友也可以使用饼铛制作，成功率更高。

　　 如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打胡椒炒鸡蛋！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！