呼吸道感染期间怎么吃听听营养专家怎么说

呼吸道感染期间怎么吃听听营养专家怎么说

　　 近段时间，呼吸道疾病处于高发状态，由于知识获取渠道繁杂，人们很容易陷入一些饮食的“坑”中。哪些食物能吃？如何补充水分和营养呢？下面一起听听营养专家的建议。

　　 自治区人民院营养科副主任潘宇告诉过敏能吃鸡蛋吗呼吸道感染康复主要依靠的是免疫力，可以通过合理膳食来维护机体，首先要保证足够的能量和各种营养素的摄入。碳水化合物是能量的主要来源之一，平均每天建议摄入1-300克，能够含有杂豆类和谷薯类。

　　 自治区人民院营养科副主任潘宇：如果消化不是特别好的，我们就可以吃一些半流质的饮食，比如说我们可以煮粥、面条米粉、藕粉等等，最重要的一个营养成分就是我们的蛋白质摄入量一定要充分。

　　 建议每天摄入一个鸡蛋、300毫升的牛奶以及大约1克的肉类。感染期间还需要补充足够的维生素矿物质膳食纤维这一类食物，主要是通过蔬菜和水果中获取，水果可以多样化，并根据病情进行适当的调整。

　　 自治区人民院营养科副主任潘宇：比如说胃口不好，我们可以吃些酸的百香果，如果有咳嗽，我们可以用一些梨来煮水等等，这些方法都可以补充。还有另外一个，就是在生病期间我们建议要多喝水，喝水量每天大概是10-2000毫升。

　　 此外，潘主任表示，一些重症患者可能吃的比较少，甚至超过一到两周无法正常饮食，这种情况下，建议找营养师适当地进行一些营养制剂的补充，比如乳清蛋白粉、维生素C、维生素D等等，都可以帮助患者加快康复。