坐月子时别总吃鸡蛋其实还有3种食物营养丰富对身体恢复也好

坐月子时别总吃鸡蛋其实还有3种食物营养丰富对身体恢复也好

　　对于生完孩子的女性而言，在坐月子的时候更是少不了吃鸡蛋来补充营养，但是小编想要提醒大家在坐月子的时候，虽然说吃鸡蛋比较有好处，但是也不要总是吃鸡蛋，而且还有三种食物的营养价值也是非常丰富的，能够帮助促进身体恢复，对产妇和小宝宝的健康也会比较好。

　　小编和大家所说的第1种食物，那就是香蕉提起香蕉，相信大家都不会陌生，而香蕉的味道比较清新，同时营养价值也是比较丰富的，还能够起到润肠通道，缓解便秘的问题，其次，香蕉当中其实还有一种物质能够帮助人体增强抵抗力，对产后恢复也是比较好的，特别是还有一种比较特殊的物质能够起到缓解紧张情绪的效果，所以在坐月子期间若是能够适当的使用一些香蕉的话也是非常不错的。

　　第2种食物则是小米，即使在生活当中很多人都比较喜欢喝粥，不管是大米粥还是小米粥都是非常不错的，虽然说小米并没有像大家所想象的那般普及，但是在说起小米粥的时候，大家也是比较喜欢的，特别是小米当中所含有的一些营养物质能够达到补气养血的效果，而这对于坐月子的宝妈而言就非常重要了，特别是还有着非常不错的养胃暖胃的效果，所以在产后坐月子期间若是能够吃一些小米粥的话也是非常好的。

　　第3种食物就是莲藕这种食物，相信大家也并不会陌生吧，要知道莲藕的味道十分的不错，而且不管是凉拌还是清炒青青脆脆的十分可口，其实莲藕还有一种效果，却并不被大多数人所熟知，那就是有着非常不错的通乳作用，特别是对于生完孩子的女性而言，若是在产后炖高汤的时候能够加入一些莲藕，例如莲藕炖排骨，对于产妇而言也是非常好的，能够很好的缓解奶水分泌不足的问题，所以这种食物在生完孩子之后也是一种必不可少的食物。

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