每天吃一个鸡蛋可有效减肥

每天吃一个鸡蛋可有效减肥

　　鸡蛋已经成为人们日常生活中的食品之一。虽说一天吃超过3个鸡蛋不利于健康，但每日一个鸡蛋的营养还是需要保证。一直以来，很多人为了减肥不敢吃鸡蛋，据k22研

　　鸡蛋已经成为人们日常生活中的食品之一。虽说一天吃超过3个鸡蛋不利于健康，但每日一个鸡蛋的营养还是需要保证。一直以来，很多人为了减肥不敢吃鸡蛋，据k22研究显示，鸡蛋不仅可以促进健康，而且还可以抗击肥胖，属于“超级食品”。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋，以达到效果。

　　研究人员说，鸡蛋还可以帮助人们减肥、控制体重。一个中等大小的鸡蛋只含不到卡路里热量。英国最近公开的历史档案显示，撒切尔夫人曾在19年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。

　　拉克斯顿说：“经常吃鸡蛋有益健康，越来越多的证据证明鸡蛋对控制体重、促进眼睛健康有好处。”

　　人们先前认为每人每周至多吃3个鸡蛋，每天吃一个鸡蛋会导致高胆固醇和心脏病。但英国研究人员发现，食物中含有多种可能影响胆固醇水平的物质，其中起主要作用的是肉类所含的饱和脂肪酸。

　　英国蛋业协会说，对大多数人来说，一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高。拉克斯顿说：“随着取消鸡蛋食用数量限制，人们每天吃一个鸡蛋再上班的日子又会重新来到。”