一切向好康复期小妙招看这里

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　　本周起，气温将有很大的变化。据苹果蒸鸡蛋消息，随着冷空气势力逐渐减弱，天气将转为偏暖的状态。预计6日前后，全国大部地区气温将升至近期点，各地气温普遍较常年同期偏高4℃以上，尤其是长江中下游多地气温将达20℃上下、比常年同期偏高10℃左右。

　　预计未来七天（锅煮鸡蛋）杭州市气温逐渐回升，8日气温可达16～18℃。

　　什么时候能看到阳光？本周前期阴雨相间、后期天气晴朗，除今天（牛奶鸡蛋羹）、5日晚上到6日上午有弱降水外，其它时段以阴天或多云天气为主。

　　气温逐渐回升，阳光重现，不少朋友也逐渐从“小阳人”回归正常。在恢复期，可以常吃哪类食物，提高抗病毒能力，避免再次感染？

　　如果说对抗病毒感染的过程是人体免疫系统进行的一次绝地反击，那么充足的营养储备就是这场战争中最重要的“粮草”。

　　作为人体组织的重要组成部分，蛋白质发挥着极其重要的作用，可以说，生命离不开蛋白质。

　　早在2020年，复旦大学附属华山院感染科主任张文宏就把蛋白质称为“抵抗病毒最关键的食物”，建议期间要保证充足的蛋白质摄入。

　　而在本次期间，北京大学人民院感染科主任高燕、北京中院院长刘清泉也纷纷在采访中强调了加强蛋白质对促进感染者康复的重要性。

　　而作为公认的“全营养宝库”，鸡蛋不论是从蛋白质含量还是易吸收程度来看，都是当仁不让的鸡蛋价格今日。

　　有研究显示，鸡蛋所含的必需氨基酸种类齐全，与人体蛋白质模式最接近，消化吸收率高，被称为“完美蛋白质模式”。

　　2020年，中国营养学会发布的“优质蛋白质十佳食物”中，鸡蛋也赫然位于榜首！

　　研究表明，不同方式下，鸡蛋中营养物质的消化率排序为：水煮鸡蛋＞炒鸡蛋＞煎鸡蛋＞生吃鸡蛋。

　　人群：生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士，可每天吃1~2个鸡蛋；

　　疾病康复期患者：当其他动物性食物摄入不够时，可每天吃1~2个鸡蛋，甚至在短期内每天吃2~3个；

　　早晨7~8点是吃鸡蛋的时间。经过一个晚上，人体需要补充营养，鸡蛋能迅速补充消耗掉的营养。

　　特鸡蛋壳图片