每天早上一个煮鸡蛋对身体好但要切记2不别怪没提醒你

每天早上一个煮鸡蛋对身体好但要切记2不别怪没提醒你

　　鸡蛋的营养是很丰富的，可以为人体补充营养，提高免疫力，而且鸡蛋也是一种很好的补血的食物，每天早上一个鸡蛋还可以延年益寿，预防骨质疏松症。

　　1、煮鸡蛋的时间不可过久，不仅会伤害鸡蛋的营养价值，而且还不利于人体对吸收鸡蛋里的营养价值。

　　2、煮熟的鸡蛋不可放入冷水里，因为鸡蛋的表壳一经加热后，会把表壳里的保护层破坏掉，如果直接放到凉水里，会很容易的滋生细菌的，对人们的健康是很不利的。