公认最长肉的4种主食米饭弱爆了不想让身材发福你要管住嘴

公认最长肉的4种主食米饭弱爆了不想让身材发福你要管住嘴

　　鸡蛋酱做法,什么鸡蛋好,枸杞鸡蛋相比于怎么吃不胖的人，说自己喝水都长胖的人就十分羡慕，希望自己也能有个“易瘦体质”。殊不知，有些无论吃什么都不会长胖的人，倒希望自己能增加体重，哪怕是增长到正常体重，自己也是愿意的。

　　1、水饺。作为我国的传统美食之一很多人都拒绝不了它的诱惑，特别是在过年过节的时候，水饺作为一种团圆的象征，很多人都喜欢吃，俗话说好吃不过饺子就能说明水饺在人们心目中的位置。但是水饺的热量相对来说也是比较高的，特别是一些肉馅的水饺，热量更要高了，对于正在减肥的你来说，实在不适合吃水饺。

　　2、蛋炒饭。蛋炒饭是一道极其美味的食物，很多人在早餐时都爱吃蛋炒饭。蛋炒饭是由前一天剩的白米饭加油加盐加鸡蛋而炒出来的食物味道十分可口。但是经常吃蛋炒饭会让人变得肥胖起来，这是因为炒饭中含有许多的食用油，再加上其他的配菜就会造成卡路里的上升。总是吃这种卡路里高的蛋炒饭会体重悄悄的上升。所以我们在平时即使要炒饭，也要记得少放油，少放盐。

　　3、坚果类。坚果类的食物并非是好的减肥食品，对于用坚果来减肥的说法，我们只能是笑笑，坚果类食物的脂肪含量非常相对较高，如果上午茶和下午茶时间准备用坚果来充饥的线枚就可以了，过食只会导致越来越胖。

　　4、燕麦粥。燕麦是一种非常不错的食品，富含淀粉、膳食纤维、矿物质锌元素以及B族维生素等物质，对于降低身体当中胆固醇含量、促进减肥形成、预防便秘方面有这不错的作用，对于血糖也有不错的维持控制作用，而且燕麦是一种可以提供较高饱腹感的食品。