献血后可以喝酒么献血后多吃些什么食物？营养师告诉你

献血后可以喝酒么献血后多吃些什么食物？营养师告诉你

　　 首先，献血后可以适当的多吃些牛奶，牛奶是营养丰富蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等营养物质。

　　 其次，献血后可以适当的多吃鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁元素等，与牛奶同吃，可补充牛奶铁质含铁不足的缺点。

　　 最后，献血后可以适当的多吃一些猪肝、瘦肉、鱼、豆腐。这些食品中也含有丰富的蛋白质、无机盐、铁和多种维生素，另外红腐乳也有类似的B12含量，可作小菜适当的食用。

　　 陈敬斌，营养师，康复师，国家一级烹调，高级，学硕士研究生学历。

　　 目梦到很多鸡蛋院营养科康复科从事康复、营养工作，也在线下院营养科、康复科工作。