最强护眼菜孩子五一假期爱玩手机多吃缓解眼疲劳预防近

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　　 草长莺飞，在这春暖花开的美好时光里我们迎来了一年一度的五一假期，大家翘首以盼了半年如今就在眼前。今年的五一假期令人值得欣喜的是可以放5天小长假，给大家充足的时间出去踏春旅游，你们的五一旅游路线都计划好了吗？微风拂面，阳光明媚带着孩子和全家人一起去感受大自然的美好春光，去品尝一些当地的特色美食，孩子玩的都不想回家来了。但是美好的时光总是短暂的，美食全国各地都有，但都不如自己在家做的健康有营养。在这难得的五一黄金假期里，家长们一定要抓住机会，给孩子做各种各样的营养美食，补钙长高，补充智力，让孩子在假期里不落后，开学后一鸣惊人。回首4月的假期，你是不是遗憾没有抓住机会享受美景，补充营养，不用后悔，抓住眼前的五一小长假，带着孩子一起感受春光，一起动手做健康有营养的美食吧！

　　 今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜中含有大量的维生素a，可以有效促进孩子的眼睛发育，预防力下降，缓解眼疲劳，避免近、弱的发生，主要就是因为维生素A可以蒲鸡蛋膜的功鸡蛋一板膜出现病变，对眼睛起到一定的保护作用。

　　 鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用，能使眼睛不受紫外线伤害，并且还可以降低老年人患上白内障的风险。所以无论是孩子还是老人，生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的。

　　 孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力，胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢，加快孩子身体内免疫细胞的再生，从而提高免疫力，预防疾病的发生。常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质，有效提高身体素质，增强体质，提高免疫力，而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力，让孩子学习更加轻松!

　　 美好的时光天天都有，健康的身体是需要自己日积月累的，五一也不要忘了给孩子给家人做好能量的补给，这样踏春旅途才能更充沛，动手做起来吧！

　　 特尿酸高能吃鸡蛋