养生警惕揭秘五大误区牛奶鸡蛋非早餐（甜酒鸡蛋的做法）

养生警惕揭秘五大误区牛奶鸡蛋非早餐（甜酒鸡蛋的做法）

　　 去年全国儿童青少年营养调查报告显示，虽然生活水平较10年前明显提高，但是儿童青少年的营养合理的比例却没有明显增加。

　　 很多家长认为吃得越多，越容易满足各种营养素的需要，殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是响孩子健康的双刃剑，适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄入不足。首先，选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品；其次，在两次正餐中间补充，避免于正餐前1小时内及睡前进食；再次，加餐以不响正餐摄入为前提。