每天吃一个煮鸡蛋身体好但要切忌2不别怪没有提醒你

每天吃一个煮鸡蛋身体好但要切忌2不别怪没有提醒你

　　 每天吃一个煮鸡蛋身体好，但要切忌“2不”别怪没有提醒你，鸡蛋的吃法有很多种，可以水煮也可以用来煎或者是炖蛋。营养价值很高

　　 每天一个鸡蛋可以提高身体的抵抗力，为身体补充足够的营养，而且鸡蛋含铁量高还可以促进血红蛋白帮助改善贫血，对于预防骨质疏松也有很好的效果。小孩子也可以坚持一天一个鸡蛋，有助于生长发育而且它含有的维生素A对眼睛也特别的好，可以改善力

　　 1鸡蛋时间不要煮的太久，会导致营养流失，而且还会产生很多的有害物质，一般水滚后在煮5分钟即可