饮食养生盘点吃鸡蛋的3种鲜为人知的益处

饮食养生盘点吃鸡蛋的3种鲜为人知的益处

　　 鸡蛋是一种营养丰富的食品，而除了其普通的功效外，俄罗斯“学论鸡蛋的功效还盘点鸡蛋另外三种鲜为人知的益处。

　　 鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。

　　 研究发现，爱吃鸡蛋的人头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专家建议女性每天要摄入5毫克胆碱，男性为0毫克，而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。

　　 科学家发现，每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低%，因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。