每天吃一个鸡蛋真的好吗连续吃到底会怎样？看完背后一凉

每天吃一个鸡蛋真的好吗连续吃到底会怎样？看完背后一凉

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　　很多人都只是知道吃鸡蛋好，鸡蛋中含有优质蛋白质，含量丰富，并且还有各种微量成分，因此，吃鸡蛋对健康有好处，但蛋黄中也含有很多脂肪和胆固醇，一般的我们一天从食物中，所获取的胆固醇总量不要超过300毫克，这就是为什么说吃太多鸡蛋不利于健康的原因。

　　总的来说，正常人是可以一天一个鸡蛋的，蛋黄里面所含的营养是十分丰富的，只有少部分有血脂问题的人才不建议吃，对于一个饮食全面平衡的人来说，一天吃一个鸡蛋相对来说是比较合适的，但是这个所谓的合适，并不是因为鸡蛋吃多了不能吸收，而是鸡蛋吃多了就变成了，胆固醇摄入过多，从而增加了不利的响。

　　总的来说，对于血脂跟胆固醇指标正常的人来说，一天不要吃超过两个鸡蛋，但是吃多了也没多大问题，因为鸡蛋所还有的优质蛋白跟各种微量元素并不存在，吃多了就不能吸收的问题，但一些患有高血脂或者胆固醇过高的人，就不怎么建议吃了。