绝地反击中国女足晋级获东京奥运会门票

绝地反击中国女足晋级获东京奥运会门票

　　 昨日，中韩女足奥预赛附加赛次回合比赛在苏州打响。首回合2:1领先的中国女足，在次回合0：2落后的情况下完成逆转，最终经加时以总比分4:3击败对手，获得东京奥运会门票。比赛中，姜綵林为韩国队首开记录，崔宥莉将比分扩大，此时韩国队将总比分反超。杨曼下半场为中国队扳回一城，两队进入加时。最终王霜禁区前冷静射门得手，完成绝。在#中国女足战胜韩国#后，#中国女子三大球全部打进奥运会#。

　　 大家都知道运动员每天都是需要进行锻炼的，然而这样就会让身体中的能量大量的消耗，所以就需要及时的补充营养，这样才可以满足运动的需求。运动员饮食的食谱是如何的呢?

　　 一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、力和神经反应的物质。

　　 足球运动需要强硬的骨骼来保证身体能够适应激烈的对抗，这就需要补充大量的钙，而牛奶是的选择。

　　 鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少，比牛肉和羊肉的脂肪含量更低，但却含有丰富的蛋白质。

　　 鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种物质可以有效消除肌肉疲劳。剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能。

　　 运动之后人体流失大量水分，除了喝水补充之外，一个重要的渠道是多吃蔬菜。另外蔬菜中含有丰富维生素，是身体必须的。南瓜、辣椒、胡萝卜、洋葱等都是不错的选择。