百岁健康老人的秘籍吃对早餐花样百变生活更健康

百岁健康老人的秘籍吃对早餐花样百变生活更健康

　　 导语：文中所说的长寿奶奶名叫纪淑香，前段时间刚过了自己100岁的生日，因为寻访之前我们并没有与其家人联系，所以当天是询问了多个路人之后，才找到纪奶奶的家。

　　 听老人的儿子介绍百，纪奶奶年纪大了，活动不方便，走起路来也是磕磕绊绊的，稍有不慎就会摔倒，所以老人出门一般都是有家人陪同搀扶的。谁知有一天下雨，家里刚好没有人，老奶奶出门时不慎滑倒，将胯骨摔骨折了。

　　 去院检查的时候，生说奶奶年纪大了，不建议做手术，建议保守治疗，让骨折的地方自然痊愈。

　　 从此时起，纪奶奶便无法自由活动，每天吃喝拉撒都只能在老屋子里解决，还好纪奶奶的儿女都很孝顺，虽然每个人生活都不富裕，但都承担起了养老的责任，轮流到老屋子照顾纪奶奶。就是在儿女的精心照料下，纪奶奶慢慢的可以活动了，后来也能够自己走路了。

　　 据老人的儿子介绍，纪奶奶在饮食上并没有什么要求，因为都是年轻时过过苦日子的，所以在食物的并不挑，能吃饱就行。平时，纪奶奶吃的都比较清淡，大多都是粗茶淡饭，肉类、蛋糕、海鲜等几乎不怎么吃，主要就是豆角、白菜、黄瓜、萝卜等青菜。

　　 因为纪奶奶的牙齿掉了一部分，吃东西不能吃太硬的，所以儿女们在照料时，大多食物都是吃软和点的食物，比如说小米稀饭、煮鸡蛋、豆浆油条等，儿女们也想过给纪奶奶换个花样吃。

　　 但纪奶奶却说：“小米粥、鸡蛋是最有营养的，之前日子苦的时候，孩子都没有奶水吃，就是靠着煮小米粥上面浮起来的那层油，才能将孩子养活。一些坐月子的妇女，也是喝小米粥、吃鸡蛋，所以，这两个可是好东西嘞。”

　　 纪奶奶骨折之后，早餐一直都吃小米粥和鸡蛋，这一吃就是6年，从没换过样。儿女们也很奇怪，骨折之后的纪奶奶没吃营养品，也没吃保健品，居然恢复的非常快，而且精神状态也是一天比一天好。本来儿女们都担心老人年纪大了，骨折了基本就起不来床了，谁知还慢慢好了起来，现在都能够自己走路了。

　　 除了小米粥和鸡蛋之外，老人平时吃的食物也比较简单，午饭基本就是一盘饺子，晚上喝一杯牛奶。平时很少吃肉，蔬菜吃的比较多。平时吃的水果大多都是自己种的，比如说葡萄、苹果等，都是没有农药的。而且纪奶奶不抽烟、不喝酒，平时连茶都不喝。此外，纪奶奶平时不喝凉水，哪怕是在炎热的夏天，纪奶奶也只和喝温水。

　　 结语：通过本文的介绍，我们对于老人的饮食习惯已经有了一个大致的了解。从养生学的角度来看，纪奶奶的饮食习惯是非常养生的，而且也是非常健康的。所以，纪奶奶之所以可以活到100岁，还是有道理的。

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