洋葱减肥法-洋葱拌木耳

洋葱减肥法-洋葱拌木耳

　　当归鸡蛋,鸡蛋做法鸡蛋蜂蜜水,蔬菜鸡蛋卷一、洋葱拌木耳 洋葱和木耳都可以帮助我们清除体内的垃圾，加强代谢功能，起到减肥瘦身的效果。洋葱拌木耳营养美味，口感清脆，也是夏季解暑凉菜。 准备的材料有洋葱、木耳、青红椒、辣椒、花椒、食盐、食醋和生抽。 1，洋葱和青红椒洗净切丝、木耳泡发后摘成小朵;食醋、生抽和食盐按照比例调成酱汁。 2，把辣椒末和花椒放入炒勺内，倒入适量的植物油置于火上爆出椒香味。 3，把辣椒油浇在木耳、洋葱和青红椒上面，然后倒入调好的酱汁搅拌均匀就可以了。

　　二、洋葱炒鸡蛋 洋葱炒鸡蛋是非常受欢迎的家常小炒，味道鲜美，营养丰富，可以提供很强的饱腹感，而且做法也十分的简单。准备的材料有：鸡蛋、洋葱以及食盐。 1，洋葱洗净切丝，鸡蛋打在碗中，加入适量的食盐后打散。 2，锅内倒入少许的植物油，然后把鸡蛋倒入翻炒成金黄色后立即捞出。接着把洋葱丝下锅，翻炒成透明状后再次倒入鸡蛋翻炒两下就可以出锅了。

　　三、洋葱牛肉丝 牛肉的营养丰富，脂肪含量又比较低，很适合减肥人士食用。和洋葱搭配能够翻炒出非常美味的牛肉丝。准备的材料有：牛肉、洋葱、尖椒、料酒、食盐、孜然、胡椒粉、麻油以及生抽、淀粉和白糖。 1，把牛肉洗净切丝，然后放入碗中加入少许的清水，待吸干水分之后再放入少许的生抽、料酒、胡椒粉、白糖和淀粉搅拌均匀，腌制十几分钟。 2，锅内倒上植物油，然后把腌好的牛肉丝倒入翻炒到变色后立即捞出。 3，接着把洋葱丝和尖椒丝下锅翻炒，颜色逐渐透明之后再放入刚才的牛肉丝继续翻炒，最后再加上适量的食盐孜然就可以了。 4，出锅之后淋上少许的麻油会增加牛肉丝的口感。