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关爱家人健康从小细节开始食物胆固醇含量一览表

中国鸡蛋网2024-06-17鸡蛋大全鸡蛋豆腐能一起吃吗

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　　以下常见食物每100克可食用部分中，胆固醇含量如下表：/p>

　　《鸡蛋营养高吗》强调“营养均衡”和“食物多样化”，其中就对蛋类、内脏类、脂肪类有明确的建议：

　　动物内脏含丰富的脂溶性维生素和一些微量元素，建议每月食用2～3次，每次25克（炒鸡蛋的步骤）左右；

　　脂肪尤其是动物性脂肪（鸡蛋臊子面）摄入，建议每天烹调用植物油，摄入量为每人25～30克（鸡蛋清过敏）。

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