领募每天吃几个鸡蛋好需要天天吃吗

领募每天吃几个鸡蛋好需要天天吃吗

　　 鸡蛋每天吃好不好?相信还有很多小伙伴们还不知道鸡蛋每天吃好不好，那么下面小编则为大家整理出了一些相关内容，下面则和小编一起来看看吧。

　　 每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，亡率要高一些。吃鸡蛋数量很多的妇女，领募发现因患上心脏病和中风而亡的概率也要高一些，尽管从统计角度看，两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为，这也可能和妇女很少于这两种疾病有关。

　　 如果每天要吃鸡蛋，尽量不要吃蛋黄。蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，每天吃1个鸡蛋为宜，且尽量不吃蛋黄，因为一个蛋黄则包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。

　　 从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。