早餐吃煮鸡蛋补充身体营养谨记有一种鸡蛋不要再吃了

早餐吃煮鸡蛋补充身体营养谨记有一种鸡蛋不要再吃了

　　 鸡蛋一直都是深受大众的喜爱的，它可以做成各种各样的美味佳肴，而且还能做出各式各样的甜品，很多人都爱吃。一天吃一个水煮鸡蛋对身体是有多好处的，它的蛋白质和钙质含量丰富，青少年吃可以促进骨骼发育，老年人吃可以预防骨质疏松，而鸡蛋黄里面含有的卵磷脂可以促进大脑的发育，有益大脑。对于缺铁性贫血还可以通过吃鸡蛋，有一定的治疗作用

　　 鸡蛋的营养是非常丰富的，所以一天吃一个鸡蛋不要多吃，容易导致消化不良。在购买鸡蛋的时候要注意挑选新鲜的鸡蛋，如果鸡蛋拿在手里轻轻晃一晃能够听到晃动声音的这种鸡蛋千万不要购买了，吃了对身体没有好处