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小寒过后多给家人吃它补铁补钙胜过牛奶鸡蛋瘦身又养颜

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中国鸡蛋网2024-01-28鸡蛋资讯鸡蛋梗
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小寒过后多给家人吃它补铁补钙胜过牛奶鸡蛋瘦身又养颜

　　1：紫薯去皮切片上锅蒸熟 倒入碗中，加入两勺牛奶，两勺白糖，放入芝士捣碎。

　　紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，含有钙，18种氨基酸，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。富含花青素有很好的护眼作用。

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