吃鸡蛋最容易犯8个错误怎么煮鸡蛋最健康

吃鸡蛋最容易犯8个错误怎么煮鸡蛋最健康

　　鸡蛋是很多家常菜中的“主角”，然而，并不是所有人都了解其烹饪技巧。省时省力又不浪费的做法是，煮好的鸡蛋捞出来后马上放入冷水，感觉不烫手时，尽快剥壳。对炒鸡蛋和煎蛋饼而言，搅蛋液时或快入锅前，就该加入盐和胡椒等调料，确保调味均匀。

　　鸡蛋是很多家常菜中的“主角”，然而，并不是所有人都了解其烹饪技巧。近日，鸡蛋如何站“每日一餐”载文，总结出“烹调鸡蛋的常见错误”，可供大家参考。

　　用碗或灶台边缘敲破鸡蛋。选择干净的灶台台面等平面（鸡蛋黄瓜）敲破鸡蛋，可以防止碎蛋壳落入碗中，造成污染，同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费。

　　沸水煮鸡蛋。尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。正确的做法是，鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。