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让很多人非常期待的春天来啦,没有了冬季的严寒,天气变得是一天比一天暖和,老话说的好,一年之计在于春,万物生长也在于春,春天是万物生长的季节,也是孩子长高的时期,所以一到了春天,每天给孩子吃什么就成了很多家长非常头疼的事情,都怕错过了春天这个给孩子补充营养长个的季节,要说春天给孩子吃得最多的食材,那肯定非各种含钙量高的如鸡蛋,牛奶等常见的食材莫属,但是大多数的孩子都并不太喜欢喝牛奶,而且鸡蛋虽然营养全面,也有着不错的含钙量,但是因为胆固醇含量比较高,所以并不适合吃,因此很多含钙量比较高的蔬菜就成了很多家长们的首先,要说哪一种蔬菜的含钙量比较不错,其实有一种蔬菜就是非常不错的选择,但就是价格贵了点,非常适合孩子吃。它补钙是鸡蛋的9倍,是排骨的20倍,只需简单拌一拌,营养我打100分。
这种蔬菜它就是养心菜,又叫费菜,很多人一定非常的熟悉,但是一直以来因为养心菜的种植难度比较大,产量比较小,所以真心不便宜,在我们当地,新鲜的养心菜一斤最少在块钱左右,有些时候甚至更高,远远高于很多的肉类食材,虽然说贵了一点,但是春天再贵也要吃,孩子常吃长个变强壮。几乎所有人都知道很多的蔬菜都有着非常不错的钙含量,像荠菜,芹菜等等,但是却很少有人知道其实养心菜要比这些蔬菜更补钙,养心菜的含钙量达到了每百克0多毫克左右,而鸡蛋和排骨的含钙量分别只有多毫克和25毫克左右,是鸡蛋的9倍,排骨的20倍左右,所以虽然养心菜元一斤有点贵,但是我强烈建议大家,春天再贵也要常给孩子吃些养心菜,贵点也值了。
特鸡蛋炒啥
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