炒荷兰豆时记住这2点炒出来即营养又清脆可口而且还不变色

炒荷兰豆时记住这2点炒出来即营养又清脆可口而且还不变色

　　最近是不是贴了很多秋膘，有没有觉得肠胃有一些发腻，是不是急需一盘清淡菜缓解一下味蕾呢？考虑到大家可能有所需要，所以今天我专门做了一盘清淡可口的菜肴-k22清炒荷兰豆。

　　1.首先，我们准备一把新鲜的荷兰豆，把它摘干净、顺便连两边的老筋一同扯去，然后放入清水中洗干净。

　　1.荷兰豆焯水时一定要加点植物油，这样颜色更加青翠，还不会流失营养；焯水还能使荷兰豆快速被炒熟，保持青翠的色泽、清脆的口感。

　　特鸡蛋和鱼