一天吃几个鸡蛋最健康专家教你搭配一日三餐

一天吃几个鸡蛋最健康专家教你搭配一日三餐

　　早餐吃鸡蛋,鸡蛋炒番茄,鸡蛋和玉米“我必须得戒烟了，咳得厉害，以后一日三餐荤素搭配，不能听年轻人的，只吃肉，蔬菜尝都不尝。”“以后早餐做丰盛点，晚饭少吃。儿子从来不吃早饭，今天回家将赵医师讲的内容给他看看。”前天下午3时许，城南新区黄海街道南苑社区居民在参加健康讲座时，深有感触地说。

　　主讲人赵桐主任医师来自市一院营养科。赵医师用PPT图文并茂的方式，向居民介绍不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病，向社区居民介绍了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡对于人类身体健康的重要性。

　　“有人说一天吃一个鸡蛋，有人说一个星期只能吃三四个鸡蛋，到底怎么吃呢？”对于居民刘爹爹提出的问题，赵医师说，吃鸡蛋，因人而异，有胆囊炎者尽量少吃，健康者一天一只鸡蛋没问题。赵医师不厌其烦，耐心回答居民们提出的各种问题，并结合居民平时的饮食习惯、作息规律、心态调整等，对居民的饮食生活习惯进行问卷调查。

　　据社区党委书记卞志友介绍，健康知识讲座通俗易懂，讲解膳食营养与健康知识贴近居民生活，当日活动有多名居民参加，对居民的保健意识起到积极的促进作用。