记住这几点让你吃不胖东方韵

记住这几点让你吃不胖东方韵

　　好吃的鸡蛋,鸡蛋画图,菠菜鸡蛋的做法现如今的社会美食越来越多，很多人根本抵抗不了美食的诱惑，逐渐的体重就慢慢增加

　　早餐是必不可少的，很多朋友都有不吃早餐的习惯，其实是非常不好的，不吃早餐不仅会发胖还会引起很多疾病，早餐可以吃的简单一点，比如鸡蛋，全麦面包等......

　　吃饭不能吃太快，稀里糊涂一顿饭就吃完了 ，而且还有一些意犹未尽的感觉。自己都不知道吃了很多，吃饭时要细嚼慢咽，营造一种‘假象’的饱腹感

　　用小碗吃饭，用小碗的好处在于你每盛一次饭都在提醒自己吃了多少，让你随时保持警觉性，想减肥的朋友们就有一点顾虑了

　　别怕浪费，当然浪费也不好。很多人吃饱了看着碗里还剩一点，觉得可惜了，索性一起吃了，有句话叫‘宁可撑着人儿。也不占这盆儿’说的就是这种人，那就不能怪肉肉涨起来了，吃不了该剩就剩下，该倒就倒掉，千万不要勉强自己撑着吃完